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Desafio

21 dias

Em 21 dias você pode começar a criar uma rotina mais saudável. Aceita o desafio?

O desafio

21 dias

Mudar um hábito exige atitude, determinação e uma boa dose de disciplina. Mas você sabia que esse processo pode começar com apenas 21 dias? Apesar de pessoas diferentes terem tempos distintos para formar um novo hábito – de acordo também com a meta escolhida – existem teorias que mostram que com 21 dias de uma nova atividade, já é possível começar a mudar sua rotina e incorporar novos hábitos.

Tudo que você precisa então é de dar o primeiro passo – e a Unimed-BH quer te ajudar nisso! Nós convidamos você a mudar um hábito ou incorporar uma rotina mais saudável a partir de hoje. 

Aceita o desafio?

Quais hábitos você pode mudar ou adquirir?

Beber mais água durante o dia.
Parar de beber refrigerantes.
Realizar 30min de atividade física todos os dias.
Meditar todos os dias.
Reduzir o consumo de açúcar.

São 21 dias para ter um dia a dia mais saudável. Comece o desafio!

E como funciona?

1

Escolha seu objetivo.

Defina um hábito que você quer adquirir ou mudar e que seja capaz de deixar sua rotina mais saudável.

2

Faça seu cadastro no desafio.

Preencha o formulário ao final dessa página para firmar um compromisso com o desafio e receber conteúdos e dicas da Unimed-BH para deixar seu dia a dia mais saudável. 

3

Acompanhe sua evolução.

Agora é disciplina e determinação! Registre os dias em que você obteve sucesso com seu novo hábito e siga firme até completar (pelo menos) os 21 dias. 

Eu aceito o desafio!

Preencha o formulário para começar.

*Seu nome:
*Seu e-mail:
*Qual será seu objetivo para os 21 dias?

Você já começou a transformar sua rotina com o desafio?

Compartilhe com a gente! #desafio21diasUnimedBH

“Se você quer mudar, apenas comece! Não existe regra, existe constância e disciplina. Daqui um ano você vai agradecer por ter começado hoje!”
Emiliana fonseca braga

Mudando um hábito de cada vez, você transforma seu dia a dia. Inspire-se!

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